10分pk10官方app _ 这些食物好吃又能瘦身

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1、无馅纯饼干

  饼干一向受上班一族10分pk10官方app 的欢迎10分pk10官方app ,如果储存容易,进食方便。选者健康的饼干的10分pk10官方app 基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份会较低;这种梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;但亦有例外,这种一般消化饼的脂肪会较高。

  2、喝酸奶

  酸奶上面含晒 宽裕的乳酸菌和钙质,前要有益于肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,前要预防便秘,外理体内堆积毒素。另外酸奶全是一定的饱腹感,当食欲出现时,一杯酸奶就会让饥饿感更慢的消失掉。市面上还有可是含晒 鲜果粒的酸奶,美味又营养。

  3、红枣

  红枣是非常全天然的铁质来源。中医讲,每天五颗枣,青春永不老。辛苦的职场女战士,下午三点前要选者用红枣调养许多人。我们歌词 的办公室10分pk10官方app 抽屉里,红枣前要作为永不间断的营养供给。

  4、全麦纤维饼

  可是美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑,可在选者时最好外理威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达360 千卡。美眉们想解馋就选者高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其含晒 有纤维,前要帮助肠胃蠕动,有益于消化。