2分pk10交流群_晚上想睡睡不着怎么办?

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  1、睡觉要有规律,除个别情况汇报下,多数后后都不 在12点后后躺下睡觉,要养成习惯!



  2、晚上用热水泡一泡脚或听一听轻柔的音乐,将有助睡眠。



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  4、找一本乏味的书看一看,比如被委托人的课本,变快就能睡着。



  5、睡不着,就听相声,马三立的,郭德纲的……每天都重复听那几段相同的相声,久而久之,我一听哪此听过千百遍的相声,就不知不觉睡下去了。



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  8、白天让被委托人忙碌起来,累了便会倒头就睡!



  9、每天都强迫被委托人早起,没办法 入黑后便会有睡意!

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